The Second Trimester (4-6 Month)

Tidak terasa time flies too fast, tiba-tiba aja kehamilan saya sudah memasuki penghujung trimester kedua. Yah..sekarang usia kandungan saya sudah 28 weeks, dan beberapa hari lagi memasuki trimester ketiga (yeaaay, jadi gak sabaran jumpa si kecil 3 bulan lagi). Wuah, penasaran dengan apa yang akan terjadi dan penampakan baby saat di USG nanti di trimester ketiga. Pastinya si dedek sudah semakin besar dan organ-organnya sudah lebih lengkap. Awal bulan depan kita kontrol lagi ya Nak . Nah..inilah beberapa hal yang terjadi pada saya selama menjalani kehamilan di trimester kedua.

1. Pergerakan janin

Selama hamil saya sering baca-baca artikel mengenai kapan seorang Ibu akan merasakan gerakan janin di dalam rahimnya. Kalau dari yang saya baca sih, memang setiap wanita berbeda-beda, tergantung dari ketebalan perut dan lemaknya (wanita yang kurus cenderung lebih cepat merasakan pergerakan bayi daripada ibu yang gemuk), juga pengalaman mengandung (bagi Ibu yang mengandung anak kedua dan seterusnya, cenderung lebih awal merasakan gerakan janin, karena sudah peka dengan kehamilan sebelumnya). Nah, bagi Ibu dengan kehamilan pertama, biasanya gerakan janin akan terasa antara minggu ke-18 sampai minggu ke-25.

Saya sendiri agaknya udah merasakan gerakan janin kurang lebih di usia kehamilan 15 minggu, tapi waktu itu masih samar dan belum berasa sekali, tapi gak tau juga sih itu beneran anak saya yang gerak atau cacing dalem perut yang kelaparan hehe.

Jadi karena saya udah baca-baca duluan mengenai pergerakan janin rasanya kayak’ gimana gitu yah, jadi saya sering nungguin si dedek bergerak dan ngerasain sendiri sensasinya. Awalnya sih rasanya hanya seperti kedutan gitu dan jarang banget, kadang sehari dia ada kedut beberapa kali, besok dan besok lusanya enggak ada lagi.

Waktu usia kehamilan kurang lebih 18-20 minggu baru deh saya beneran yakin kalau itu gerakan adek bayi di dalam perut, seperti ada kupu-kupu beterbangan atau ikan yang lagi berenang-renang dalam perut haha. Di usia kehamilan di bawah 24 minggu kayanya gak usah khawatir kalau misalkan hari ini dedek bayinya gerak, besoknya enggak atau jarang-jarang. Saya pernah juga ngerasain waktu usia kehamilan 20 minggu, kemarinnya bayi saya gerak-gerak terus eh kok besoknya nggak gerak sama sekali. Saya panik, cemas, dan heboh sendiri. Eh..gak taunya besoknya dia gerak-gerak lagi hehe. Setelah lewat 25 minggu baru deh gerakannya rutin dan lebih berpola, malah aktif banget nendang-nendang apalagi kalau malam, alhamdulilah itu menandakan janin saya sehat. Semoga sehat-sehat terus ya nak sampai kita di pertemukan 

Baca Juga (Gerakan Pertama Si Kecil)

2. Sakit Pinggang dan Punggung

Seperti yang sudah saya singgung di postingan sebelumnya, sakit pinggang dan punggung ini mah udah biasa banget buat ibu hamil ya, dan akan semakin bertambah-tambah sakitnya saat perut semakin membesar. Harusnya sih normal, tapi beneran cukup untuk membuat saya gak nyaman apalagi saat bekerja yang mengharuskan saya naik turun tangga, duduk atau berdiri dalam waktu yang lama. Kalau sudah begini untuk mengurangi rasa sakitnya biasanya saya usap-usap pakai minyak zaitun/baby oil, soalnya mau minta dipijitin suami tapi suami gak standbye di sisi, jadinya gitu deh cari alternatif lain untuk meminimalisir sakitnya, dan Alhamdulilah it’s work.

Baca Juga (Sakit Pinggang Saat Hamil, Let’s Moving)

3. Perut Kencang dan Gatal

Memasuki bulan ke empat, perut mulai membuncit dan kencang banget, rasa-rasa begah gitu, di tambah rasa gatal yang lumayan mengganggu (pengen digaruk tapi kata dokter gak boleh biar gak stretch mark, jadinya hanya di usap-usap aja, kadang kalau udah gak tahan saya garuk juga pake sisir hehe), sesekali saya kasih olive oil atau minyak zaitun, soalnya mau ngasih cream-cream gitu takut juga kalau ada efek sampingnya. Alhamdulilah di bulan ke 6 gatalnya mulai berkurang dan agak lebih enakan daripada bulan ke 4 dan 5, cuma perutnya tambah kencang aja, mungkin karena si dedek di dalam juga semakin besar, tapi gak apa-apa deh asalkan si dedek sehat-sehat terus.

4. Nafsu Makan Naik Turun

Kata orang kalau trimester kedua nafsu makan akan meningkat drastis, seiring semakin besarnya janin dalam kandungan. Bahkan banyak ibu hamil yang makan 2 porsi karena lapar terus, tapi kok saya nggak yah? muehehe

Di trimester ini nafsu makan saya naik turun, kadang sehari bisa makan sampe 4-5x, kadang juga malas banget mau makan bahkan sekedar ngemil pun malas, apalagi disini gak bisa milih-milih makanan, untungnya susu dan vitamin gak pernah absent saya minum setiap hari, dan sebisa mungkin sedia buah untuk nambah-nambah nutrisi sehat buat janin pengganti makanan berat. Alhamdulilah janinku beratnya normal dan bahkan sedikit berlebih dari usia kandungan yang seharusnya, BB ku juga udah lumayan naiknya, alhamdulilah padahal nafsu makan gak jelas hehe

5. Perubahan Fisik

Di trimester kedua ini sebenernya perubahan fisik saya gak terlalu heboh sih, tapi berat badan lumayanlah naiknya (padahal perasaaan porsi makan segitu-gitu aja hehe). Di minggu ke 28, BB berhasil memecah rekor mencapai angka 50 kg (naik 8 kg) dari sebelum hamil, angka yang fantastis buat saya yang gak pernah mencapai berat segitu (paling banter 43-45 kg). Saya yang memang sudah lama mendambakan pengen gemuk senang-senang aja sih naik segitu, apalagi janin juga beratnya normal bahkan agak lebih 100 gram dari yang seharusnya, tapi kata dokter masih wajar. Hanya saja baju-baju sudah banyak yang saya museumkan karena udah gak muat kepake, sudah 2x juga nitip sama teman belikan kemeja kerja di manado karena yang lama udah sempit banget. Daleman apalagi, udah bener-bener engga muat sampe enggak mungkin lagi kepake, untung sebelumnya udah beli yang besaran sikit, jadi masih amanlah, entah nanti kalau trimester ketiga, sepertinya harus beli baru lagi ini hehe.

6. Kram Kaki

Saat mau tidur malam kadang kaki tiba-tiba kram dan kesemutan. Waktu bangun tidur atau bahkan ketika tidur saya suka tidak sadar ngulet dan cara nguletnya salah (namanya juga gak sadar kan yah?). Setelah baca-baca, ternyata ada loh cara ngulet yang gak bikin kram, dan masih sementara di praktekin hehe..Makanya udah gak kuat jalan jauh-jauh, bahkan sekedar mau konsultasi ke Manado aja udah berat, makanya di bulan ke 6 kemarin saya terpaksa ganti dokter kandungan, padahal udah sreg banget dengan dr.Tony di Siloam, akhirnya berganti ke dr. Tarti yang prakteknya tidak terlalu jauh dari tempat saya.

7. Dinas Keluar

Di trimester kedua ini, hampir tiap bulan saya dinas keluar (customer visit), bahkan di bulan Maret ini saja sudah 3x saya dinas ke JRBM Bakan (tambang emas). Sebenarnya kalau dinas aja gak masalah sih, hanya tau aja kan gimana kalau jalanan di tambang (udah mendaki, berbatu, becek-becek, bergelombang) dan itu gak sebentar, hampir 30 menit menempuh perjalanan ke site yang parah (mobil avanza aja gak bisa naik, mesti pake LV atau Hi-Lux yang kuat mendaki), alhasil perutku juga merasakan goncangan hebat. Saya sengaja minta duduk di depan pake seatbealt biar gak terlalu terguncang (sambil di dzikir dan berdoa).

Setiap kali mau dinas kesana, sebelumnya saya selalu ngajakin si dedek ngobrol sambil bilang agar dia juga kuat karena akan menghadapi goncangan (alhamdulilah setelah di elus-elus bundanya si dedek ngerti, meskipun sempat nendang-nendang juga di dalam, mungkin si dedek pusing juga kali yah di dalam kena gempa haha), padahal saya udah sempat khawatir tapi alhamdulilah si dedek sehat-sehat aja.

Baca Juga (Dinas Saat Hamil)

*****
Nah..itulah beberapa hal yang saya rasakan di trimester kedua ini, mungkin gak jauh beda dengan yang dirasakan ibu-ibu hamil pada umumnya, hanya saja kehamilan saya lebih menantang karena melewati trimester kedua ini masih sendiri di tengah banyak keluhan yang dirasakan, suami belum bisa menemani. Tapi sejauh ini sih, masih bisa saya atasi seorang diri, berkat pertolongan Allah juga dan kepintaran si dedek di dalam perut yang gak mau ngerepotin ibunya, Alhamdulilah .

Baca Juga (The First Trimester)

Kesholehan Anak Adalah Buah Dari Kesholehan Orang Tuanya

Beberapa waktu yang lalu saya bertamu ke rumah seorang teman ummahat, kebetulan dia sedang memotivasi anaknya (12 thn) menghafal qur’an dengan memutarkan video anak balita yang lagi menghafal Al Qur’an.

“Kok hafalannya belum nambah-nambah Nak’? Liat nih dedek di video ini usianya 6 tahun di bawah kamu hafalannya udah banyak loh Nak”, katanya sambil memotivasi anaknya.

Komentar anaknya pendek aja “Ya iyalah Mi, anaknya bisa hafal Al Qur’an dari kecil. Lihat tuh Mi, Mamahnya juga rajin ngaji, ayahnya juga hafidz Qur’an, jadi anaknya juga dari kecil udah dibiasain hafal Al Qur’an.”

Mendengar anaknya ngomong gitu, teman saya ini cuma bisa ngelus dada dan diam-diam membenarkan ucapan anaknya.

Akhirnya dia bilang ke saya “Dek Tris, mumpung baru hamil usahain perbanyak baca Al Qur’an, saya kadang menyesal kenapa dulu nggak banyak-banyak membaca Al Qur’an biar anakku nanti gampang mencontoh, pas udah tua gini jadi lebih susah, anak-anak juga lebih susah diarahin untuk menghafal Al Qur’an kalau dari kecil nggak dibiasain.”

Baca Juga (Ayah Bunda Jadikan Aku Hafidz Quran)

Saya mendengarkan wejangannya dengan khusyu’, tidak ingin melewatkan setiap bagiannya. Di akhir obrolan, cermin di depan saya jadi berasa layar bioskop yang nunjukin kelakuan saya selama ini. Usia kandungan terus bertambah, sebentar lagi akan jadi ibu, tapi rasanya persiapan (ilmu) belum maksimal. Harapan saya yang melambung jauh seketika anjlok, jadi tahu diri, mengharap anak-anak yang sholeh, rajin menghafal Al Qur’an, berbakti pada orang tua, berakhlak yang baik, tanpa terlebih dahulu mendidik diri jadi orang yang sholehah jadi berasa jauh.

Karena itu, kehamilan kali ini, selain membawa kebahagiaan, tak jarang juga terkadang membawa banyak kekhawatiran buat saya. Salah satu kekhawatiran yang paling sering saya rasakan saat hamil ini adalah kelakuan saya yang nggak baik akan berpengaruh kepada janin saya. Kekhawatiran saya makin bertambah saat mendengar ceramah-ceramah agama yang menceritakan bahwa kesholehan seorang anak adalah salah satu buah dari kesholehan orang tuanya. Kalau sudah begini saya jadi banyak ngaca “Ya Allah..saya yang begini ini, yang banyak dosa dan aib, yang tidak sempurna ini”, semoga masih Engkau beri kesempatan untuk mendapatkan anak sholeh/sholehah, Amien.

Baca Juga (Rahasia Mencetak Hafidz Quran Sejak Balita)

Mungkin benar kata pepatah yang mengatakan “Buah jatuh tak jauh dari pohonnya”, jika orang tuanya baik, maka kemungkinan besar anaknya juga akan ikut. Karena memang “The children is the best imitated”. Dia akan meniru dan mencontoh apa yang di lakukan orang tuanya. Daripada memberikan berjuta nasehat, anak lebih mudah meniru apa yang dilihatnya.

Mungkin karena pentingnya perkara kesholehan orang tua yang sangat berpengaruh pada anak, itulah mengapa para salaf dahulu sungguh-sungguh beribadah demi kebaikan anak cucu mereka. Sa’id ibnu musyyaib berkata “Sesungguhnya ketika sholat aku ingat anakku, maka aku menambah sholatku”. Dari perkataan itulah juga saya jadi tahu bahwa ternyata pembentukan generasi Rabbani itu dimulai dari orangtuanya yang memberikan contoh dan teladan dulu kepada anaknya, bukan menuntut anaknya ini itu, padahal hal itu tidak di lakukan oleh orang tuanya.

Setelah ikhtiar kita menjadi orang tua yang baik, sholeh, dan menanamkan pendidikan agama yang baik ke anak, semoga dengan begitu Allah berkenan menjadikan keluarga kita menjadi ahlul Qur’an yang juga berakhlak mulia hingga keluarga kita bisa berkumpul kembali di syurganya kelak. Amien.

Sakit Pinggang Saat Hamil? Let’s Moving!

Bumil Sakit Pinggang? Bukan rahasia lagi kalau ibu hamil merasakan yang namanya sakit pinggang. Mulai masuk trimester kedua di saat kandungan mulai membesar, biasanya nyeri pada punggung hingga pinggang akan menyapa. Berdasarkan penelitian, keluhan sakit pinggang pada ibu hamil mencapai angka 50% hingga 70% yang mengalaminya.

Sakit Pinggal pada Ibu hamil bisa dirasakan oleh semua angkatan usia wanita yang sedang dalam kondisi masa hamil. Ini dikarenakan peregangan otot-otot pada tubuh yang normal terjadi. Peregangan otot ini adalah reaksi alami tubuh ibu untuk bersiap menyambut persalinan nanti. Jadi kondisi ini termasuk wajar yah. Bisa juga karena ibu hamil terlalu banyak beraktivitas yang membuatnya letih serta karena postur tubuh yang tidak benar baik saat tidur maupun ketika mengangkat benda berat.

Lalu, apa sih yang bisa kita lakukan untuk atasi sakit pinggang ini? Ada beberapa poin yang bisa kita praktekkan untuk meredakan nyeri tanpa konsumsi obat, antara lain :

1. Let’s Moving

Ibu hamil emang identik dengan kondisi badan yang tak setangguh sebelumnya dan rentan terkena penyakit. Mual, muntah, lemas, lesu hingga rasa sakit di beberapa bagian tubuh kerap membuat kita jadi malas bergerak, apalagi jika perut sudah semakin membesar. Tetapi, untuk atasi sakit pinggang seperti ini, kita justru dituntut untuk bergerak bunda. Bunda bisa praktekkan senam hamil, senam kegel ringan atau olahraga seperti jalan kaki singkat (tapi pada saat usia kandungan trimester ketiga, kalau masih trimester kedua senamnya jangan dulu yah bun). Intinya gerakan badan dengan latihan yang tidak terlalu berat. Bahkan bunda juga bisa coba olahraga renang jika sanggup. Olahraga renang ini dipercaya membantu ibu hamil menguatkan otot perut bawah juga pinggang lho. Namun apalah daya saya yang tak tahu renang ini selain gaya batu dan gaya mengapung di pinggir laut , padahal sepanjang mess di kelilingi laut .

2. Jangan Menggunakan Sandal atau Sepatu Berhak Tinggi

Selagi hamil sebaiknya buang jauh-jauh dulu high heels nya ya bunda, lebih baik pakai sepatu yang flat saja. Pilihlah sepatu atau sandal yang tidak membuat bunda berdiri menjinjit atau merubah postur tubuh bunda menjadi miring. Saya bersyukur tempat kerjaku tidak mewajibkan kita bersepatu, bahkan nyekerpun ke kentor sudah boleh, sehingga tidak perlu repot ntar gonta ganti ukuran sepatu saat kaki mulai bengkak.

3. Jangan Terlalu Beraktivitas yang Berlebihan,

Ibu hamil tidak di larang untuk beraktivitas, namun jangan terlalu berlebihan juga yah bunda, karena bisa membuat bunda menjadi lelah dan letih, hingga menimbulkan sakit pinggang yang terasa nyeri. Juga saat beraktifitas, lakukan pergantian posisi secara perlahan. Misalnya, ketika bunda akan berdiri setelah duduk atau baring, lakukan secara perlahan. Jangan ujug-ujug gitu terus, Jangan tiba-tiba, karena pada saat hamil, sendi-sendi kita ini jadi lebih longgar. So, kudu lakukan gerakan secara perlahan dan hati-hati, ya.

4. Menjaga Posisi Tidur Senyaman Mungkin

Salah satu posisi tidur yang paling dianjurkan pada kondisi hamil adalah miring ke kiri dengan lutut terlekuk dan menaruh bantal dilekukan lutut bunda serta di bagian perut. Buat yang jarang tidur miring ke kiri sebelumnya (seperti saya) harus membiasakan diri.

Pada ibu hamil memang sangat tidak dianjurkan untuk tidur telentang. Kenapa? Karena posisi ini akan menghambat aliran darah untuk mencapai janin. So, biasakan tidur miring ke kiri ya, karena posisi ini paling disarankan agar janin mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan lewat aliran darah.

Tapi susah yah? Ribet dan gak nyaman!
Kalau bunda merasa begitu, ada baiknya gunakan bantal untuk menyangga punggung dan pinggang biar lebih rileks. Bunda juga bisa lho beli bantal khusus ibu hamil yang banyak di jual online. Bantal itu bisa berfungsi jadi bantal kepala, bantal guling, juga bantal punggung.

5. Pijat Hamil

Nah, pijat saat hamil pasti akan sangat membantu sekali mengatasi pegal-pegal dan sakit pinggang ( haduh..baru membayangkan dipijat saja sudah bikin saya mupeng ). Tetapi ingat, bunda harus selektif memilih tukang pijat yah. Sebaiknya cari pemijat yang emang khusus dan terlatih memijat ibu hamil. Kalau gak ada, berdayakan suami jadi tukang pijat pribadi di rumah sambil usap-usap punggung sampai pinggang muehehe. Namun apa daya buat saya yang LDR an gini, suami gak bisa menemani di sisi, mau mintol sama teman gak enak juga. Tapi gak apa-apalah yah, berusaha dinikmati setiap moment kehamilan ini termasuk keluhan sakit pinggangnya.

Itu aja poin-poin dari saya yang semoga bisa meringankan gejala sakit pinggang yang bunda alami. Bila sakit pinggang sudah sangat mengganggu, ada baiknya bunda konsultasikan ke dokter obgyn yah bun supaya dapat penanganan lebih lanjut.

Baca Juga (The First Trimester)

Nah, mumpung sedang libur, masih pagi dan matahari terlihat cerah menggoda juga, gimana kalau pagi ini kita jalan-jalan seputaran pabrik?

Yuk, bumil, tetap semangat!
Tetap happy supaya si baby di dalam perut juga ikutan happy dan bersemangat